افزایش ترس ناشی از جنگ؛ راهکارهای مدیریت استرس

مهدی کمری، در گفتگوی اختصاصی با خبرنگار گروه اجتماعی شبکه خبری تحلیلی «تیتر۱» استرس و ترس ناشی از جنگ در جامعه به شدت افزایش یافته است.

مدرس دانشگاه و متخصص حوزه روانشناسی، با بیان اینکه روزانه مراجعه‌کنندگان زیادی به مراکز درمانی برای مدیریت این مشکلات روانی مراجعه می‌کنند، تأکید کرد: این وضعیت به‌ویژه در بین خانواده‌ها و کودکان مشهود است و نیاز به اقدامات فوری دارد.

وی افزود: مردم به‌ویژه در خانواده‌های آسیب‌پذیر، با اضطراب و استرس شدیدی مواجه هستند که می‌تواند بر کیفیت زندگی آنها تأثیر منفی بگذارد. این اضطراب نه‌تنها به سلامت روانی افراد آسیب می‌زند، بلکه می‌تواند منجر به مشکلات جسمانی نیز شود.

مدرس دانشگاه به چند راهکار برای کنترل اضطراب و ترس ناشی از جنگ اشاره کرد و گفت: اولین و مهم‌ترین اقدام، افزایش آگاهی و دانش مردم درباره شرایط موجود است. آموزش مهارت‌های مدیریت استرس به کاهش نگرانی‌های ناشی از جنگ کمک می‌کند.

او همچنین به اهمیت حمایت اجتماعی اشاره کرد و گفت: وجود یک شبکه حمایتی از خانواده و دوستان می‌تواند تأثیر مثبت زیادی بر سلامت روانی افراد داشته باشد. گفتگو با نزدیکان و به اشتراک گذاشتن احساسات می‌تواند به کاهش ترس کمک کند.

کمری ادامه داد: روش‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن، یوگا، و تمرینات تنفسی نیز از دیگر راهکارهای مؤثر در کنترل اضطراب هستند. این تکنیک‌ها به افراد کمک می‌کنند تا در مواقع استرس‌زا آرامش خود را حفظ کنند.

وی در پایان تأکید کرد: توجه به سلامت روانی در شرایط بحرانی بسیار مهم است و باید دولت و نهادهای مربوطه به موضوع حمایت از متأثران از جنگ توجه ویژه‌ای داشته باشند. این اقدامات می‌توانند به مردم کمک کنند تا با اراده و امید بیشتری به آینده نگاه کنند و بتوانند بر مشکلات غلبه کنند.

الهه ملاحسینی _ تیتر یک

انتهای خبر/